ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ 2 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್ ಸೂರ್ಯೋದಯದ ಯೋಗದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಸಲಹೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಆಗ ಒಂದು ಸಾಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಹೊಗೆ, ಮೌನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಹೃದಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನೋ ಒಂದು ಸಾಲು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಓದುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಏನೋ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆ//ಮೃದುತ್ವ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಿಗರೇಟ್ ಶಾಯರಿಯ ವಿಚಿತ್ರ ಸೆಳೆತ.
ಸಿಗರೇಟ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ
ಈ ಕವಿತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಗರೇಟ್ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ತಂಬಾಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗದ ಎಲ್ಲ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರತಿಕೇತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಮಲಗಿದ ನಂತರ ಕಾಡುವ ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೇಳಲಾಗದ ಹೃದಯದ ನೋವಿಗೆ ಇದು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಆತಂಕವು ಮೌನವಾಗಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.
ಸಿಗರೇಟ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತದೆ. ಬೂದಿ ಹನಿ ಹನಿಯಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಂಡ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಹೊಗೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿತ್ರಣವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರೂಪವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ನೀವು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಬೇರೆಯೊಬ್ಬರು ಅದನ್ನು ಪದಗಳ ಮೂಲಕ ಬಿಡಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಆ ಉರಿಯುವಿಕೆಯು ಒಂದು ಕನ್ನಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಂದು ಲಯ, ಒಂದು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ರೂಪ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ (Toxic Positivity) ವಿಫಲವಾದಾಗ
ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ದುಃಖದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಕಾಮೆಂಟ್ ವಿಭಾಗಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾತುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. “ಕೇವಲ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾತ್ರ.” “ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ.” “ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.” ಆದರೆ ನೀವು ಮುಳುಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಜೋರಾಗಿ ಈಜಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುವ ನಿಯಾನ್ ಬೋರ್ಡ್ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಕ್ರೂರವೂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ದಡಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ನಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ನೀರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಸಿಗರೇಟ್ ಶಾಯರಿ ಮಾಡುವುದು ಇದನ್ನೇ. ಇದು ಸೂರ್ಯೋದಯದ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಧೈರ್ಯವಾಗಿರಿ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ದೀಪವನ್ನು ಹಿಡಿದು, “ನನಗೂ ಅದು ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದೆ” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೇ ಗಮನಿಸುತ್ತಾ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ ಏನೆಂದರೆ, ಸಂಕಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬದಲಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಕಲೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ದುಃಖದ ಹಾಡು ಅಥವಾ ವಿಷಾದದ ಕವಿತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹತಾಶೆಗೆ ತಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಂಗಿತನವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಇದೇ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅರಿವು ನಿಮಗೆ ಸಮಾಧಾನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಬಲವಂತದ ನಗು ನೀಡಲಾಗದ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಈ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೇಳಲಾಗದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಸರಿಡುವುದು
ನೀವು ಯಾವುದನ್ನೋ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಹೇಳಲಾಗದಿದ್ದಾಗ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಬಿಗಡಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಓಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕೊನೆಗೆ “ನನಗೇನೂ ತಿಳಿಯುತ್ತಿಲ್ಲ, ಏನೋ ಒಂತರಾ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ” ಎಂದು ಗೊಣಗುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ ನೀವು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಭರವಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕವಿತೆಯನ್ನು ಓದುತ್ತೀರಿ. ಆ ಪದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಿಲ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗೊಂದಲಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಭಾಷೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವಿಗೆ ಬೇರೆಯವರು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ರೂಪ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಆ ಕವಿತೆಯನ್ನು ಕಂಡಾಗ, ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮ ಸತ್ಯವನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಪರಿಹಾರವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಮೋಚನೆ (emotional catharsis). ದುರಂತ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಒಡೆಯುವ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವಾಗ ಜನರು ಅಳುವ ಕಾರಣವೂ ಇದೇ ಆಗಿದೆ. ಕಲೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತುಂಬಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪದಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಈ ಕವಿತೆಗಳು ಒಂದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಸಾಧನಗಳಾಗುತ್ತವೆ.
ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಇಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಕವಿತೆಗಳು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೂ (romanticizing) ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಬಹುದು. ಸಿಗರೇಟ್ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯಮಯ ವಿಷಯವಾಗಿ ಬಿಂಬಿಸಿ, ಅದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದ ಒಂದು ಅವಶ್ಯಕ ಭಾಗದಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ.
ನಿಕೋಟಿನ್ ಎಂಬುದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಪರಿಹಾರವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ. ಶಾಯರಿಯು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಸಂಗಾತಿ ಎಂದು ಬಿಂಬಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಆರೋಗ್ಯದ (self-care) ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ನೋವಿನ ಪರಿಹಾರವಾಗುವ ಬದಲು, ನೋವಿನ ಒಂದು ವೇಷಭೂಷಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುವುದಕ್ಕೂ ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಜವಾದ ಚೇತರಿಕೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಪದಗಳು ಔಷಧಿಯಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಹೊಗೆಯಲ್ಲ. ಒಂದು ಕವಿತೆ ನೋವನ್ನು ಕಾವ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಿರಿ. ಆ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕವಿತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾನವೀಯ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.
ಗದ್ದಲದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶಾಂತ ಕೋಣೆ
ಜನರು ತೀರ್ಪು ನೀಡದೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಯಸುವುದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಇದನ್ನು 'ಅತಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆ' ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಧಾವಿಸಬಹುದು. ಥೆರಪಿ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಸಿಗದಂತಿರಬಹುದು. ಆ ಅಂತರದಲ್ಲಿ, ಶಾಯರಿ ಒಂದು ಶಾಂತವಾದ ದಾರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂಪ್ರದಾಯವೇ ತನ್ನದೇ ಆದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉರ್ದು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿ ಕವಿತೆಗಳು ವಿಷಾದವನ್ನು ಒಂದು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಅತಿಥಿಯಂತೆ ಬಹಳ ಕಾಲದಿಂದ ಗೌರವಿಸುತ್ತಾ ಬಂದಿವೆ. ಘಜಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿಪದಿಗಳು ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಸುಖಾಂತ್ಯದತ್ತ ಧಾವಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳು ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಎಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ಅವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿವೆ. ಆ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ನೆನಪು ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ನೀವು ಈ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಓದುವಾಗ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದರ ಬೆಲೆ ಏನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತಾದ ಹಳೆಯ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಒಂದು ನೈಜ ಪಾಠ
ಪದಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿಯೇ ಇವೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ಶಾಯರಿ ಎಂಬುದು ಆ ಪುರಾತನ ಅಗತ್ಯದ ಇತ್ತೀಚಿನ ರೂಪವಷ್ಟೇ. ಕವಿತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿಗರೇಟ್ ಒಂದು ರೂಪಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯೊಳಗಿನ ನೋವು ನೈಜವಾದುದು. ಆ ನೈಜ ನೋವನ್ನು ನೈಜ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಿ.
ಆ ಕವಿತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾನ್ಯ ಮಾಡಲಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಿ. ಆದರೆ ಓದು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕವಿತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ಹೊರಬರಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಆ ನೋವಿನಲ್ಲೇ ನೆಲೆಸಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ತಡರಾತ್ರಿಯ ಓದುಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸಂಗೀತದಂತೆ ನೋಡಬೇಡಿ, ಬದಲಾಗಿ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೋವು ನೀಡುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಶಾಯರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕವಿತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಂಡವು ಹೇಗಿದ್ದರೂ ಆರಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೂಡ ಆರಿಹೋಗಬೇಕಿಲ್ಲ.